Close

การที่เราจ้องหน้าคอมนานๆ จะโดยการทำงาน หรือโดยการเล่นเกมส์ก็ตามแต่ ถ้าวันหนึ่งต้องจ้องหน้าคอมนานกว่า 7 ชั่วโมจะส่งผลเสียต่อสุขภาพร่างกาย ซึงโดยส่นมากจะมีอาการปวดตา ปวดหัว เนื่องจากใช้สายตามากเกินไป จึงทำให้เรารู้สึกไม่สบายเนื้อไม่สบายตัวแถมยังมปวดตาและปวดหัวอีก ยิ่งทำให้งานเราที่กำลังทำได้ไม่เต็มที่นั่นเอง

สำหรับอาการเหล่านี้เราต้องรีบดูแลรักษาตัวเอง ก่อนที่จะเป็นมากกว่านี้จนเสียสายตา หรือต้องใส่แว่น ซึ่งถ้าเราเป็นมากๆ ไม่ยอมหายต้องไปพบแพทย์ เพื่อรักษาอย่างตรงจุดที่แท้จริง ส่วนวิธีการดูแลบำรุงสายตาที่ล้าจากการจ้องหน้าจอคอมนาๆ คือ

  • พักสายตาก่อน
  • หันสายตาไปมองทางอื่นบ้าง
  • หาอะไรเย็นๆ มาประคบตา
  • หยุดพักผ่อน พักสายตาก่อน
  • นอนหลับเพื่อพักสายตาและพักสมอง
  • นวดตรงตาเบาๆ
  • ทำสปาที่ตา

ดังนั้นหากเราทำงานจ้องหน้าคอมหนักเกินไปจนปวดสายตา ปวดหัว ต้องหยุดพักและหันมาสนใจสายตาของเราก่อน อาจจะมีการผ่อนคลายสายตาจากการทำกิจกรรมอื่นๆ ที่ไม่ใช่การจ้องหน้าคอม แล้วคุณจะรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น