การที่เราเล่นคอมนานๆ  มือถือ ipad ก็ย่อมส่งผลเสียต่อสุขภาพร่งกายเรา โดยเฉพาะอาการปวดตา จะเป็นกันมาก เมื่อใดที่เราจ้องหน้าจอนานๆ ก็จะเกิดอาหารปวดตา บางคนมีอาการปวดหัวร่วม นั่นแสดงให้เห็นว่าเรากำลังเจอกับผลกระทบต่อร่างกายของการจ้องหน้าคอมนานๆ ซึ่งเรามีวิธีการรักษาและป้องกันอาการเหล่านี้ได้ง่ายๆ โดยที่เราไม่ต้องไปหาหมอ แต่ถ้าเปฌนมากๆ ก็ต้องไปพบแพทย์

การที่เราจ้องหน้าจอเป็นเวลานานมากกว่า 7 ชั่วโมงจะทำให้สายตาเราอ่อล้าจากการทำงานอย่างหนัก ซึ่งต่างจากการที่เราใช้สายตาทั่วไปในชีวิตประจำวัน การจ้องหน้าจอเป็นเวลานานจะเกิดอาการปวดตาและปวดหัว วิธีการแก้ไขก็เบื้องต้นง่ายๆ คือ

  • ลองบริหารลูกตาด้วยท่าง่ายๆ
  • ผ่อนคลายสายตาโดยการมองไปทางอื่นเป็นระยะ
  • ควรพักสายตาบ้าง
  • อย่าจ้องอะไรที่นานเกินไป
  • ออกมาหาไรเย็นๆ ดื่มให้สดชื่น
  • พักผ่อนบ้าง
  • อาอะไรเยนๆ มาประคบตา

ดังนั้นถ้าใครอยากดูแลดวงตาที่ต้องจ้องหน้าจออยู่เป็นเวลานานก็ลองทำตามแบบี่แนะนำข้างต้น แล้วเราจะรู้สึกดีขึ้น ทางที่ดีที่สุดพยายามอย่าจ้องหน้าจอนานถ้าไม่จำเป็น แต่ถ้าเป็หนักมาเรื่อยๆ ไม่หายสักที ควรไปพบแพทย์ เพราะคุณอาจจะมีปัญหาเกี่ยวกับสายตาได้

 

 

Close